Можно ли пить кофе при сахарном диабете?

Можно ли диабетикам пить кофе? Вероятно если вы задаетесь этим вопросом, то либо уже живете с диабетом, либо просто хотите пить кофе с умом. Давайте разберемся, как кофе влияет на уровень сахара в крови, какой напиток безопасен при диабете 2 типа и стоит ли бояться кофеина больше, чем отчета о налогах.

Влияет ли кофе на сахар в крови?

Начнем с главного: кофе сам по себе не страшный сладкий враг. Но в нем есть кофеин, а он может немного повлиять на уровень глюкозы. У некоторых людей кофе чуть снижает чувствительность к инсулину, и сахар в крови подскакивает, как будто услышал слово "десерт".

Но! Это очень индивидуально. Один человек пьет эспрессо и чувствует себя отлично. Другой — и глюкоза слегка шалит. В общем, кофе при диабете можно, но слушайте свой организм, а еще лучше — глюкометр :)

Интересный факт: ученые до сих пор спорят, то ли кофе повышает инсулин, то ли помогает контролировать сахар. Так что лучше прислушаться не только к ним, но и к себе.

А как с кофе при диабете 2 типа?

Диабет 2 типа — тот самый, про который все говорят, но не все понимают. Его суть в том, что клетки организма устают слушать инсулин и делают вид, что его нет. А тут приходит кофе...

Некоторые исследования говорят: регулярное употребление кофе может даже уменьшить риск развития диабета. Но если диагноз уже поставлен, свежеобжаренный кофе — не запрещенка, просто вопрос дозировки и состава.

Если у вас диабет 2 типа, то ароматный кофе можно, но не литрами, 1-2 чашки в день вполне достаточно. Однако, без сахара и без жирных сливок и сиропов, которые делают кофе больше десертом, а не напитком.

кофе при диабете

Какой кофе можно диабетикам?

Сохраняйте простую памятку:

Натуральный кофе — молотый, свежезаваренный, бодрит и не содержит лишнего.
Кофе без сахара при диабете — прямой путь к хорошему самочувствию. Сладость можно добавить безопасным заменителем.
Кофе с молоком при диабете — можно, но молоко тоже содержит сахар (лактозу). Лучше выбирать нежирное или растительное молоко без сахара.
Растворимый кофе при диабете — допустим, но читайте состав: иногда туда кладут то, чего туда класть не стоит.
Кофе с сиропами и «взбитыми единорогами» — нет, даже если очень хочется :)

А вообще лучше всего обсудить свой рацион с врачом. Он знает, как ваш организм реагирует и даст точные рекомендации.

Повышает ли кофе инсулин?

Если честно, это вопрос из разряда "да, но нет". У кого-то кофе может слегка повысить сахар, у кого-то — никак не повлияет. Все дело в чувствительности к кофеину.

Мини-эксперимент: измерьте уровень глюкозы до и через 1 час после кофе. Если показатели стабильные, можно наслаждаться дальше. Если нет, то возможно, стоит пересмотреть дозу или состав напитка.